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[主题活动] 关锋著:人体倒立健身功,PDF

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该用户从未签到

发表于 2009-12-8 15:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
  • 书名: 人体倒立健身功
  • 作者: 关锋
  • 丛书: 无
  • 页码: 93
  • 书籍格式: PDF 
  • 出版时间: 1991.9
  • 书籍大小: 3.01MB
  • 书籍清晰度: 清晰版 300dpi或者同等效果
  • 书籍便利度: 简单书签
  • 书籍完整性: 正文完整
  • 书籍内容提要:
  • 本帖最后由 zckz 于 2009-12-9 10:36 编辑

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-12-10 02:06
  • 签到天数: 1117 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2009-12-9 09:30 | 显示全部楼层
    此人便是文革中鼎鼎大名的关锋(王关戚之二)?
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2019-12-7 06:04
  • 签到天数: 15 天

    [LV.4]偶尔看看III

    发表于 2009-12-9 10:26 | 显示全部楼层
    下載以後很失望,文章不斷云『如圖』『如圖』,結果一幅圖都沒有;特別是一連7、8個動作的示意圖都沒有,大打折扣。
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    该用户从未签到

    发表于 2009-12-9 16:52 | 显示全部楼层
    本帖最后由 mse984 于 2009-12-9 16:57 编辑

    回复 2# bookworm3


        本书作者是山西的一位老干部,不是文革人物。
        文革的那位后来专注于训诂之学了。
        今转一访谈如下:


    听说倒立可以帮助血液循环,还有美容的作用,比如消除眼袋,改善臀部下垂等问题。不知道是不是真的
    提问者: 食神网友

    最佳答案:
    倒立的益处
    * 将血液送往头部,消除疲劳,活化脑细胞,令头脑清晰。
    * 活化脑下垂体、松果体及甲状腺等,增加血液内的血红素,强化全身机能。
    * 增强记忆力及集中力。
    * 改善失眠及头痛。
    * 帮助消化,治疗便秘。
    * 身体倒转时心脏得以休息,减轻心悸情况。
    * 身体倒转过来可以防止内脏下垂。
    * 减低患感冒、咳嗽和扁桃腺炎的机会。
    * 增强自信。
    * 强化手臂、肩膊、腹部及背部,对练习“后仰式”(Backbends)有帮助。
    注意事项!
    * 患高血压、心脏病、视网膜脱落及颈椎、脊椎歪曲者,以及经期期间的女性应避免做“头倒立式”。但经期完后立即做则可帮助平衡荷尔蒙分泌。
    * 低血压者不宜一开始就做这姿势。
    * 请勿随意郁动头部,否则容易扭伤颈椎。这姿势最好在瑜伽导师的指导下进行。
    * 完成“头倒立式”后,请立即做“儿童式”作为休息姿势。初学者可休息一段较长的时间,这样能令脑部及心脏处于水平位置,令血压恢复正常。
    另外,这里有篇文章供你参考:
    倒立健听说倒立可以帮助血液循环,还有美容的作用,比如消除眼袋,改善臀部下垂等问题。不知道是不是真的
    提问者: 食神网友

    最佳答案:
    倒立的益处
    * 将血液送往头部,消除疲劳,活化脑细胞,令头脑清晰。
    * 活化脑下垂体、松果体及甲状腺等,增加血液内的血红素,强化全身机能。
    * 增强记忆力及集中力。
    * 改善失眠及头痛。
    * 帮助消化,治疗便秘。
    * 身体倒转时心脏得以休息,减轻心悸情况。
    * 身体倒转过来可以防止内脏下垂。
    * 减低患感冒、咳嗽和扁桃腺炎的机会。
    * 增强自信。
    * 强化手臂、肩膊、腹部及背部,对练习“后仰式”(Backbends)有帮助。
    注意事项!
    * 患高血压、心脏病、视网膜脱落及颈椎、脊椎歪曲者,以及经期期间的女性应避免做“头倒立式”。但经期完后立即做则可帮助平衡荷尔蒙分泌。
    * 低血压者不宜一开始就做这姿势。
    * 请勿随意郁动头部,否则容易扭伤颈椎。这姿势最好在瑜伽导师的指导下进行。
    * 完成“头倒立式”后,请立即做“儿童式”作为休息姿势。初学者可休息一段较长的时间,这样能令脑部及心脏处于水平位置,令血压恢复正常。
    另外,这里有篇文章供你参考:
    倒立健身功
    2002年11月的一天,我走访了《人体倒立健身功》一书的作者关锋,关老现年75岁,已离休多年。关老18岁参加革命,19岁入党,先后在省、地从事党务工作,54岁调吕梁地区体委,开始练习倒立,1990年12月在山西省体委科研所,在专家和仪器检测下,倒立192分钟,创造了吉尼斯世界纪录。我谈了想将《人体倒立健身功》一书放置网上让更多的人了解练习倒立,造福众人,关老欣然允许。本人授权发布,略有删节。 身功
    2002年11月的一天,我走访了《人体倒立健身功》一书的作者关锋,关老现年75岁,已离休多年。关老18岁参加革命,19岁入党,先后在省、地从事党务工作,54岁调吕梁地区体委,开始练习倒立,1990年12月在山西省体委科研所,在专家和仪器检测下,倒立192分钟,创造了吉尼斯世界纪录。我谈了想将《人体倒立健身功》一书放置网上让更多的人了解练习倒立,造福众人,关老欣然允许。本人授权发布,略有删节。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-13 09:54
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2009-12-10 17:22 | 显示全部楼层
    在瑜伽里面就有肩倒立和头倒立,健身效果不错,但是不建议长久倒立!
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    该用户从未签到

    发表于 2009-12-11 15:02 | 显示全部楼层
    收藏,谢谢楼主分享~
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  • TA的每日心情
    开心
    2019-12-9 21:51
  • 签到天数: 982 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2013-2-3 09:54 | 显示全部楼层
    二十几年前就在有关武术方面的书籍里看过介绍倒立健身的方法,瑜珈中也有此类方法,看来倒立是真有健身功效的,应该试试。
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